Почему стареет наша кожа и как отсрочить это явление? Я уже писал, что после 25 лет замедляются обменные процессы в организме, что негативно влияет на состояние кожи. Процесс физиологический, его невозможно остановить, но можно замедлить. Сначала давайте разберемся, какие факторы влияют на ускоренное старение. Прежде всего, это:
-Табак и алкоголь. Обезвоживание, кислородное голодание, дряблость, лишение витаминов и питательных веществ. Всё это влекут за собой сигареты. Алкоголь обезвоживает кожу и сушит её. Если отказаться от вредных привычек не представляется возможным, то стоит хотя бы сократить частоту употребления табака и алкоголя
-Стресс. Да, это не просто неприятно для психики но и небезвредно для кожи: снижается белковый и энергетический запасы кожи
-Климат. Ветреная и солнечная погода высушивают кожу
-Болезни внутренних органов, а также препараты, которые люди принимают для их лечения
-Недосып. Во время сна кожа восстанавливается. Конечно, при его недостатке эффект обратный
-Неправильное питание
А теперь вот несколько ценных советов, которые помогут вам самостоятельно и бесплатно замедлить старение. Все они вытекают из вышеперечисленных факторов, но давайте внесу конкретики:
-Старайтесь выпивать в день достаточное количество воды. Да, именно воды .... Лучшее косметическое увлажнение – это увлажнение изнутри
-Следите за мимикой. Да, халатность в этом вопросе неизбежно приведет к образованию ранних морщинок. Старайтесь, чтобы на вашем лице отражались только положительные эмоции, не морщитесь и не хмурьтесь
-Летом пользуйтесь солнцезащитным кремом, а зимой – питательным. Важно наносить их не менее, чем за полчаса до выхода из дома
-Высыпайтесь. Поверьте, сон – отличный доктор. Польза не только лицу, но и всему организму. Старайтесь спать не менее 8 часов в день
-Больше двигайтесь. Спорт не только положительно влияет на фигуру и состояние психики, но и омолаживает кожу. Если нет времени посещать зал, просто больше ходите, откажитесь от лифта, когда это возможно
-Нормализуйте своё питание. необходимо позаботиться о балансе белков, жиров и углеводов в вашем рационе
-Занимайтесь лицевой гимнастикой. Это отличный способ предотвратить нежелательные морщинки. Упражнения легко можно найти в интернете
-Мыслите позитивно. Старайтесь снизить уровень стресса в своей жизни помните, что это может стоить вам красоты. Всегда вспоминайте буддийскую мудрость: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно»